Mách bạn 5 cách trị nám da tại nhà với thực phẩm từ thiên nhiên

Nám da là gì?

Nám da là một vấn đề phổ biến liên quan đến sự gia tăng sắc tố đối xứng trên da. Nó thường được nhận biết bởi sự xuất hiện của các vùng da màu nâu sẫm hoặc nâu xám trên các khu vực thường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trên khuôn mặt.

Nguyên nhân gây nám da

Nám da có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau và được phân thành 2 nhóm chính sau:

Nguyên nhân nội sinh

• Quá trình lão hóa da: Khi tuổi tác gia tăng, sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể giảm, làn da trở nên ít khả năng tự bảo vệ và quá trình tái tạo da kéo dài. Khi da tiếp xúc với các tác động có hại từ môi trường và cơ thể, nó sẽ lão hóa nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và sạm nám.
• Sự thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát hormon MSH, một hormone kích thích sản xuất melanin trên da. Rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, tiền mãn kinh – mãn kinh có thể gây mất kiểm soát của hormone MSH, dẫn đến sản xuất melanin quá mức, gây sạm da và nám da.
• Căng thẳng/Stress: Căng thẳng kéo dài có thể gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây ra các vấn đề về da như lão hóa sớm, mụn, nám,…
• Di truyền: Nếu có người trong gia đình bị nám da, nguy cơ mắc nám cũng cao. Theo nghiên cứu, khoảng 30% người bị nám có yếu tố di truyền.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh lý tuyến thượng thận, tuyến giáp, buồng trứng có thể gây sạm nám da.

Nguyên nhân ngoại sinh

• Ánh nắng mặt trời: Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tế bào Melanocytes sẽ tăng sản xuất melanin để bảo vệ da. Tuy nhiên, sự sản xuất melanin quá mức có thể gây sạm da và nám da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời cũng có thể phá hủy tế bào da, làm da khô, lão hóa và thậm chí gây ung thư da.
• Chế độ ăn uống không khoa học: Tiêu thụ thường xuyên các đồ uống có cồn, hút thuốc lá, ăn thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn chiên xào… có thể làm cơ thể sản xuất nhiều AGEs (advanced glycation end products) – phân tử protein trong cơ thể khi tiếp xúc với các phân tử đường biến đổi cấu trúc và mất chức năng. AGEs làm đứt gãy collagen, làm da yếu đi và mất tính đàn hồi, dễ bị tác động của ánh nắng mặt trời gây sạm nám và lão hóa.
• Lạm dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Sử dụng các kem trộn, mỹ phẩm kém chất lượng chứa các chất lột tẩy như corticoid, thủy ngân, hydroquinone, chì… trong thời gian dài có thể làm da bị tổn thương, dễ bị kích ứng và khi tiếp xúc với môi trường và ánh nắng mặt trời, gây sạm nám da.
• Yếu tố môi trường: Sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi hoặc tiếp xúc thường xuyên với hóa chất cũng là các yếu tố gây nguy cơ sạm nám da.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh nhóm Tetracylin, Sulfamid, thuốc điều trị bệnh mãn tính có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, từ đó tăng quá trình hình thành nám. Sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài cũng có thể làm da sạm nám và tối màu.

Xem thêm: Mách Chị Em 7 Cách Trị Nám Da Hiệu Quả

5 Cách trị nám da tại nhà hiệu quả

Điều trị nám, đặc biệt là nám đốm và nám hỗn hợp, thường không đơn giản. Thời gian điều trị có thể kéo dài từ vài tháng đến một năm, hoặc thậm chí lâu hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc trị nám da tại nhà, cần có sự kiên nhẫn và xác định chính xác nguyên nhân gây nám để thực hiện các phương pháp can thiệp phù hợp.

Dưới đây là một số cách trị nám tại nhà phổ biến mà bạn có thể tham khảo:

Điều trị nám da bằng nghệ

Nghệ chứa một hàm lượng cao chất chống oxy hóa curcumin, giúp tăng cường quá trình đào thải sắc tố melanin tối màu và hạn chế sự phát triển của nám. Ngoài ra, nghệ còn chứa các thành phần như vitamin C, K, E, kali, canxi… giúp thúc đẩy tái tạo biểu bì và làm mờ các vết thâm, nám trên da.

Hướng dẫn làm mặt nạ nghệ:

• Trộn 1-2 muỗng nghệ bột với một số giọt nước hoặc sữa tươi để tạo thành một pasty.
• Áp dụng mặt nạ lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
• Để mặt nạ nghệ trên da trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Áp dụng mặt nạ nghệ 2-3 lần mỗi tuần.

Điều trị nám với nha đam

Các nghiên cứu cho thấy rằng nha đam (lô hội) chứa các thành phần như aloesin và aloin có khả năng hỗ trợ làm sáng da. Ngoài ra, nha đam cũng chứa axit cinamic, axit folic và một số loại vitamin như A, C, E, B, giúp cung cấp độ ẩm và loại bỏ tế bào chết trên da. Vì vậy, nhiều người đã sử dụng nha đam làm trắng da tại nhà, với hi vọng làm sáng da và làm mờ nám.

Cách làm mặt nạ nha đam và mật ong:

• Trộn 2-3 muỗng gel nha đam với 1 muỗng mật ong để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Áp dụng mặt nạ lên da mặt và vùng da bị nám, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
• Để mặt nạ thẩm thấu vào da trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Áp dụng 2-3 lần mỗi tuần.

Điều trị nám với rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau có chứa nhiều lycopene, một chất có khả năng ngăn chặn tác động của tia UV và cải thiện sắc tố da. Ngoài ra, rau diếp cá cũng chứa các chất kháng viêm. Nhờ vào những đặc tính này, rau diếp cá có thể giúp hỗ trợ làm mờ nám và tàn nhang, đồng thời giúp làn da trở nên trắng sáng hơn.

Hướng dẫn làm mặt nạ diếp cá:

• Lấy một ít lá rau diếp cá và giã nhuyễn để tạo thành một pasty.
• Áp dụng mặt nạ lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
• Để mặt nạ thẩm thấu vào da trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Áp dụng mặt nạ rau diếp cá 2-3 lần mỗi tuần.

Điều trị nám da với cà chua

Cà chua có chứa một lượng lớn vitamin C, và nó có khả năng ức chế hoạt tính của enzyme tyrosinase trong da, từ đó giảm sự hình thành sắc tố melanin. Điều này đóng góp vào việc hạn chế sự hình thành nám và giúp da trở nên đều màu. Ngoài ra, cà chua còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa, có khả năng loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái cấu trúc tế bào da, giúp da trở nên sáng màu.

Hướng dẫn làm mặt nạ cà chua:

• Cắt một quả cà chua thành lát mỏng.
• Đặt các lát cà chua lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
• Để cà chua trên da trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Áp dụng mặt nạ cà chua 2-3 lần mỗi tuần.

Điều trị nám với mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn và có khả năng làm mờ sạm nám, điều này đã được kiểm chứng hiệu quả. Do đó, việc sử dụng mật ong để điều trị nám da là một phương pháp có cơ sở khoa học mà bạn có thể tham khảo.

Hướng dẫn làm mặt nạ mật ong:

• Trộn 1-2 muỗng mật ong tự nhiên với một muỗng nước chanh tươi để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Áp dụng mặt nạ lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
• Để mặt nạ thẩm thấu vào da trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Áp dụng mặt nạ mật ong 2-3 lần mỗi tuần.

Kết Luận

Trên đây là 5 cách trị nám da tại nhà với sử dụng thực phẩm từ thiên nhiên. Các phương pháp này không chỉ an toàn mà còn đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, hãy nhớ kiên nhẫn và kiểm tra phản ứng của da trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nào. Nếu bạn gặp vấn đề nám da nghiêm trọng hoặc không có hiệu quả sau thời gian dài, hãy tìm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu để được điều trị chuyên nghiệp.

Xem thêm bài viết về một số cách trị nám da: https://www.healthline.com/health/melasma-home-remedies