Loại Rau Chống Lão Hóa Gấp 24 Lần Vitamin C – Mỹ Phẩm PO2

Phụ nữ luôn mong muốn giữ mãi vẻ đẹp trẻ trung, nhưng khi vượt qua tuổi 30, da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, mất sự tươi sáng và trở nên khó che giấu. Thực tế, việc chống lão hóa không chỉ dừng lại ở việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, mà còn phụ thuộc vào lối sống và khẩu phần ăn hàng ngày.

Vì vậy, bên cạnh việc đầu tư vào serum hay kem dưỡng da, chị em cần tập trung vào việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể trong khẩu phần ăn hàng ngày.

PO2 chia sẻ loại rau chống lão hóa gấp 24 lần vitamin C và giữ gìn vẻ đẹp của bạn bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng chống oxy hóa.

Năm 34 tuổi – tiến trình lão hóa bắt đầu tăng nhanh

Chống lão hóa là quá trình cần được bắt đầu từ sớm, nhưng việc xác định “sớm” đến mức nào là khá phức tạp. Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, Hoa Kỳ, lão hóa không diễn ra với tốc độ đồng đều theo tuổi tác, mà có sự chia thành ba giai đoạn khác nhau, trong đó mỗi giai đoạn có những thay đổi riêng biệt.

Giai đoạn đầu tiên xảy ra khoảng 34 tuổi, khi khả năng sửa chữa DNA của cơ thể và hệ thống miễn dịch bắt đầu suy giảm. Giai đoạn thứ hai xảy ra vào khoảng 60 tuổi, khi tốc độ sản xuất và tiêu thụ năng lượng của tế bào trong cơ thể bắt đầu giảm chậm. Cuối cùng, giai đoạn thứ ba xảy ra vào khoảng 78 tuổi, khi hệ thống miễn dịch và quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể bắt đầu suy giảm nhanh chóng.

Dựa trên nghiên cứu này, có thể thấy rằng tuổi 34 là giai đoạn đầu tiên khi da bắt đầu biểu hiện dấu hiệu rõ rệt của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc chống lão hóa không chỉ dừng lại ở tuổi 34 mà cần được tiếp tục và duy trì suốt cuộc sống để giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe.

Xem thêm: 

• Cách chống lão hóa da cần biết cho chị em ngoài 30
• Điểm Danh 5 Cách Chống Lão Hóa Da Cho Chị Em Ngoài 30
• 4 Cách Chống Lão Hóa Dành Cho Da Dầu

Loại rau xanh chống lão hóa suốt 72 giờ, gấp 24 lần so với vitamin C

Chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Uma Naidoo từ Harvard, sulforaphane là một hợp chất thực vật được tìm thấy nhiều trong các loại rau họ cải. Sulforaphane không chỉ bảo vệ gan một cách hiệu quả, mà còn giảm thiểu tổn hại do gốc tự do gây ra trong quá trình lão hóa da. Hơn nữa, nó giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, giảm thiểu nếp nhăn và đốm đen, và mang lại hiệu quả làm sáng da.

Công dụng chống lão hóa của sulforaphane kéo dài trong 72 giờ và khả năng chống oxy hóa của nó gấp 24 lần so với vitamin C và vitamin B tổng hợp. Điều này cho thấy vai trò quan trọng của sulforaphane trong việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và quá trình lão hóa.

Để tận dụng lợi ích của sulforaphane, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau họ cải như cải bắp, bông cải xanh, cải thảo, cải xoăn và broccolini. Đây là những nguồn thực phẩm giàu sulforaphane giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình chống lão hóa hiệu quả.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc chống lão hóa, hãy kết hợp việc bổ sung sulforaphane với một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, bao gồm cả các nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Điều này sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và làm cho làn da trở nên rạng rỡ và trẻ trung hơn.

Cách hấp thụ sulforaphane trọn vẹn

Chuyên gia Uma Naidoo cung cấp gợi ý thú vị rằng các loại rau mầm từ bông cải chứa hàm lượng sulforaphane cao hơn gấp 20-50 lần so với cải xanh “trưởng thành”. Điều này có nghĩa là sử dụng khoảng 25g rau mầm cải xanh mỗi ngày trong chế độ ăn sẽ mang lại hiệu quả trẻ hóa vượt trội so với việc ăn các loại rau xanh thông thường.

Với lượng sulforaphane tăng cường, rau mầm cải xanh có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, tăng cường độ đàn hồi và săn chắc, giảm nếp nhăn và tạo độ sáng cho làn da. Ngoài ra, sulforaphane còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tổn hại do gốc tự do gây ra và giữ cho da trông tươi trẻ hơn.

Green latte: Thức uống “trẻ hóa da” mỗi sáng

Đây là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, chỉ dùng rau xanh và chất xơ từ khẩu phần ăn hàng ngày có thể không đủ để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, việc uống một ly sinh tố xanh “green latte” buổi sáng sẽ làm tăng cường việc cung cấp vitamin cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho green latte bao gồm:

• Cây mầm cải xanh: Loại cây này có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm vitamin A, C, E… với khả năng chống lão hóa vượt trội, gấp 20-50 lần so với cải xanh “trưởng thành”.
• Cà rốt: Chứa β-caroten và chất xơ hòa tan trong nước, cà rốt cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho da và cơ thể.
• Dứa: Dứa giàu vitamin C và enzym protease, giúp tăng cường quá trình chống oxy hóa và hỗ trợ sự làm mới da.
• Hạt tổng hợp: Bổ sung axit béo không bão hòa đa, các loại hạt như hạt chia, hạt lanh hoặc hạt hướng dương làm tăng giá trị dinh dưỡng của green latte.

Sinh tố green latte cũng có thể được pha chế từ các loại trái cây và rau quả khác ngoài công thức trên. Tất cả những thành phần này đều chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân và detox cơ thể. Đồng thời, green latte cũng giúp duy trì vóc dáng và giảm cân hiệu quả.

Xem thêm bài viết từ chuyên gia: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/anti-aging-foods